バドミントンうまく動ける体になるトレーニング 競技力が上がる体づくり/神田潤一

著者神田潤一(著)出版社ベースボール
・マガジン社発売日2020年08月ISBN9784583112435ページ数175Pキーワードばどみんとんうまくうごけるからだになるとれーにんぐ バドミントンウマクウゴケルカラダニナルトレーニング かんだ じゆんいち カンダ ジユンイチ9784583112435内容紹介本書では、上達に直結するエクササイズを74紹介。ターゲットとなるのは、体幹や肩甲骨、背骨、股関節などバドミントンに大切な部位ばかりだ。神田氏によると、パフォーマンスアップに必要なキーワードは「姿勢」「体幹強化」「胴体の動きづくり」「胴体と腕の接続」「バネ感覚」「股関節」。それらを意識したトレーニング、またストレッチ、体改善メニューなどをわかりやすく紹介している。74種目もあると、どれをやればいいか迷ってしまうという方も心配はいらない。この本では、「必ず行いたい基本メニュー」として、それを行なうだけでも効果があるという、選りすぐりの21種目を、まず紹介しているからだ。トレーニングをしたい気持ちはあってもなかなか続かないという人や、トレーニングをしていても具体的な目的がよくわからないという人は多いかもしれない。この本を読めばそんな悩みを解消してくれる。練習の空き時間、家でテレビを見ながらなど、一人で行えるメニューを紹介。バドミントンに本当に必要なトレーニングを理解し、ぜひトライしてみてほしい。選手に最適なトレーニングを探している指導者にもおすすめ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 バドミントン選手の姿勢/2章 Step1 必ず行いたい基本メニュー/3章 Step2 少し強度を上げた基本メニュー/4章 Step3 体づくり応用メニュー/5章 ストレッチング/6章 体チェック＆改善エクササイズ/7章 バドミントンに必要なトレーニングとは/付録 トレーニングの組み合わせ方