眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話 腎機能の強化法を専門医がすべて解説！ [ 上月 正博 ]

著者上月正博(著)出版社日本文芸社発売日2022年12月ISBN9784537220520ページ数127Pキーワード健康 ずかいねむれなくなるほどおもしろいじんぞうのはなし ズカイネムレナクナルホドオモシロイジンゾウノハナシ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784537220520内容紹介大切な臓器『腎臓』を知り、食事＆運動で腎機能強化！累計200万部突破！『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作！血液をろ過する、尿をつくる、水分や塩分、ミネラル量などを一定に保つなど、数々の重要な役割のある臓器『腎臓』。普段はあまり意識することはないものの、人間の体の中で非常に大きな役割を果たしています。しかし、加齢をはじめ、生活習慣病などで悪くしてしまうと、人工透析が必要になってしまうなど、健康寿命に直結する臓器でもあります。本書ではそんな腎臓を長く健康に保つために、腎臓の名医による、腎機能を正常に保ち、いつまでも健康でいられるコツを紹介します。『そもそも腎臓の役割って？』という基本的な知識はもちろん、1300万人以上いるといわれる『慢性腎臓病(CKD)』の話、さらに自分や家族に使える『腎機能を高める食事法』、『透析中もできる『腎リハ』』などをイラスト、図解でわかりやすく解説します。人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体にとって超重要な腎臓の仕組みと働き（腎臓ってどんな臓器？/臓器の中でも腎臓が超重要な理由/腎臓の機能低下は寿命や健康寿命に直結する ほか）/第2章 腎機能を高める最強の食事法（腎臓にとってよい食べ方、悪い食べ方/塩分、カロリー、アルコールの摂り過ぎに注意/三大栄養素のバランスをチェック ほか）/第3章 腎臓を守る＆機能改善！「腎リハ」のススメ（腎機能は簡単な運動をするだけで改善する！/「腎リハ」で100歳でも元気な体に！/「腎リハ」は透析中でもできる ほか）