このDVDは、乾布摩擦ストレッチ 〜こするだけの簡単メソッドであなたの可動域を広げて柔軟性を高められる方法〜の続編となりますので乾布摩擦ストレッチ 〜こするだけの簡単メソッドであなたの可動域を広げて柔軟性を高められる方法〜からご購入されることをオススメします。時間のないあなたの大切な人のカラダを簡単にリセットできるテクニックが満載！ ■首の動きをやわらかくスムーズにして昨日会ったばかりの知人にさえ「えっ？小顔になった？」と思わせるリンパとマッサージの方法 この方法により、首の上を向く動き、左右の動き、回す動きに何らかの悩みを持っていても、リンパを刺激して改善します。 ■肩の動きをしなやかにして、腕のしびれ
・重さ
・だるさ、冷え性を改善して、力を出しやすくする、ちょっと欲張りなリンパマッサージの方法 この方法を使えば、あちこちストレッチしたり、マッサージしたりすることなく、肩と腕の悩みを同時に一瞬で解消できます。 ■効果は既に実証済み。時間がなくてもカラダを一瞬でリセットできる6つのリンパマッサージ もしあなたが、ストレッチやマッサージなどの気持ちよさを求めているならこの方法はあなたには合わないかもしれません。でもあなたが一瞬の心地良さよりも持続性のある快適な肩と腕を取り戻すことを重視するのであれば、この方法はおすすめです。小さなタオルさえ用意すれば、ツボを押すこともなく、驚くほど簡単にあなた本来のカラダを一瞬で取り戻せます。小さな子どもでも、時間のないあなたにも、誰にでもできる方法です。 ■なぜ、酷使もしていない腕に、しびれ
・ダルさ
・重さ
・冷え性が起こるのか？ 腕を使うことがなくても“ある動作”を続けていると、腕の神経が圧迫されて、腕のしびれや、重さ、血流障害の原因になります。原因がわかれば対処をするだけ。このお話により、あなたの悩みは痛みと一緒に吹き飛ぶでしょう。 ■腕の動きを鈍くするリンパと筋肉の関係の真実 もしあなたが痛みを感じることなくスムーズに肩と腕を動かしたいなら、この真実を知らないと今後も改善できない可能性があります。 ■スポーツをした時に乳酸の溜まりを防いで疲労を軽減する方法 もしあなたがテニスなど瞬発的に強く下半身を使うスポーツを行うなら、この方法によって、乳酸の蓄積を軽減させて、疲労をすぐに回復できるでしょう。 ■脚のむくみと疲労を一瞬で取り除き、動けるカラダを取り戻すリンパとマッサージ方法 この方法によって、太ももにある神経のはたらきをスムーズにして、足の指先まで血液循環が良くします。血液がドバっと流れれば、脚のむくみや疲労が解消します。もの方法は、長時間にわたるスポーツのパフォーマンスを維持するだけでなく、立ちっぱなしや座りっぱなしで悪くなった血液の循環を本来の循環に戻すのにも役立ちます。 ■脚のむくみと疲労とリセットする効果的なタイミングとは？ この方法は競技中、仕事の合間にも簡単に行えますが、“あるタイミング”で行うと疲労やむくみを効果的に解消できます。そんな絶好のタイミングを伝授します！ ■久々の運動をする人がとりあえずやっておきたい大けがを予防するリンパとマッサージ方法 久々にカラダを動かしたら「肉離れを起こした」とか「アキレス腱を切った」という声を聞いたことがありませんか？運動を毎日していた時の感覚のまま急に運動を始めると、衰えている筋肉やアキレス腱に大きな負担が掛かり大けがにつながります。徐々にカラダを慣らしていかなくてはいけませんが、その加減と判断さえできなくなっています。長年トップアスリートや多くの患者さんの治療にあたる岩井トレーナーは、そんな状況をたくさん見てきました。そんな岩井トレーナーから、まずこれだけは最低限やっておきたい準備をあなたにお伝えします。この方法は、急な運動、休養明けのトレーニング、ダイエットでランニングを始める時など、久々に運動するタイミングであなたのカラダを大きなケガを予防してくれるでしょう。 ■ふくらはぎの肉離れとアキレス腱の断裂を防ぐリンパマッサージを効果的にする方法 もしあなたが、ふくらはぎやアキレス腱に不安や問題を持っていて、カラダを動かさなくてはいけないなら、この方法はきっとあなたのお役に立てるでしょう。なぜなら、一瞬で簡単にリンパマッサージの効果を高める方法をお伝えするからです。テクニックやノウハウは必要ありませんし、専門的な知識があるかどうかも全く関係ありません。この方法を使って、効果的にふくらはぎとアキレス腱の負担を軽減してください。 ■タオルを使ったリンパマッサージの活用術 もし、あなたがこれまでストレッチ、ヨガ、ピラティス、整体通院などに取り組んでも、望む効果が得られなかったり、長続きしなかったりした経験をお持ちであっても、この方法はきっとお役に立てるでしょう。なぜなら、あの世界大会出場選手、サッカー日本代表選手、そして1日200人もの患者を治療し続けてカラダを知りつくすカリスマトレーナーが伝授する簡単で効果実証済みの方法を公開するからでです。DVDの解説通りに“擦るだけ”。たった30秒であなたの悩みを吹き飛ばしてしまうでしょう。 ■リンパマッサージの自律神経に対する影響の真実 もしあなたが質の良い睡眠をたっぷりとってカラダと脳をリセットさせたいのなら、この真実を知らないと、本来なら手に入るはずの質の良い睡眠を手放してしまう可能性があります。 ■自律神経を穏やかにして目覚めの疲労感を得ることなく、ぐっすり快適な睡眠を取り戻すリンパとマッサージ方法 この方法は、寝付けない、眠りが浅い、疲れが取れない、目覚め悪いなどの睡眠における悩みを解消して、あなたに質の良い睡眠をお届けします。質の良い睡眠が手に入れば、疲労回復、メンタルの安定、若返りホルモンの分泌など、あなた本来のカラダと心を取り戻すことができます。 この他にもカラダをリセットするテクニックを収録しています！