著者宮崎滋(監修)出版社ニュートンプレス発売日2023年11月ISBN9784315527483ページ数139Pキーワードひとわなぜふとるのかげんりようの ヒトワナゼフトルノカゲンリヨウノ みやざき しげる ミヤザキ シゲル9784315527483内容紹介 この世の中は，「やせるための情報」であふれています。インターネットで「ダイエット」と検索すると何万件もヒットし，簡単にやせられそうな器具や食品，エステティックサロンなどが山のように紹介されています。いったいどの情報を信頼したらいいのか，迷ってしまうこともあるでしょう。 価値観が多様化したといわれる現在でも，「やせる」ことへの関心は，まだまだ高いようです。しかし，世の中には科学的に根拠のない情報や，逆に体に悪影響をおよぼす情報もたくさん存在しています。 なぜ人は太るのか，どうすれば健康的に美しく体型を整えられるのか。大切なのは，正しい知識で正しくやせることです。 この本では，巷にあふれるさまざまな情報を吟味し，ボディメイクに役立つ最新科学を，わかりやすいイラストとともにやさしく紹介していきます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 まずは太るしくみを知ろう（「太る」とは、科学的にこんな現象/肥満は食べ物に困らない現代ならではの病気 ほか）/2 めざせ、やせ体質！栄養と代謝のしくみ（そもそも「代謝」って何？/「基礎代謝」をこえて食べると脂肪になる ほか）/3 やせる脳と太る脳（「食欲」は脳が支配している/食事をしたときの脳と内臓のようす ほか）/4 太らないための正しい食事法（食品やメニューに表示されている「カロリー」って何？/カロリーの総量が同じなら、太りやすさは同じ ほか）/5 太らないための正しい運動法（まずは、座っている時間を減らそう/日常生活の活動でかしこくエネルギー消費 ほか）