山岳アスリートに教わる山の歩き方 膝に負担をかけない!バテない!/小川壮太

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※この電子書籍は、固定型レイアウトです。＜br /＞ リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。＜/p＞ ＜p＞プロ山岳アスリートとして、トレイルランニングや山岳スキーなど国内外のレースで活躍している小川壮太さんが、山の歩き方を伝授。＜br /＞ 山登りをスポーツと捉え、「1本の体軸を意識」「骨盤の動きを使う」「2本のレール上を歩く」をキーワードに筋肉や関節、腱に負担をかけない歩き方を、動画付きで解説します。＜/p＞ ＜p＞「ペース配分や栄養補給」、「装備の正しい使い方」「動作を改善するトレーニングやストレッチ」なども解説し、計28本の動画を収録！＜br /＞ 初心者にもわかりやすく、山の歩き方を総合的に見直せる1冊です。＜/p＞ ＜p＞

※解説動画は二次元コード（QRコード）からアクセスして閲覧いただけますが、電子版では二次元コードが読み取り可能な別端末を使用し、読み取りをしてください＜/p＞ ＜p＞■内容＜br /＞ はじめに＜br /＞ 目次＜br /＞ PROLOGUE　あなたのお悩みは？＜br /＞ LESSON1　膝や腰に負担をかけない歩行技術＜br /＞ LESSON2　疲れを最小限に抑えるペース配分&栄養補給＜br /＞ LESSON3　正しい装備の選び方&使い方＜br /＞ LESSON4　登山がラクになる動作改善トレ&ストレッチ＜br /＞ column　プロ山岳アスリートの膝痛対策／ポールの使い方／ペース配分と補給方法／装備の選び方
・使い方＜br /＞ あとがき＜/p＞ ＜p＞■著者について＜br /＞ 小川 壮太（おがわ
・そうた）＜br /＞ 1977年、山梨県生まれ。＜br /＞ プロ山岳アスリートとしてトレイルランニングや山岳スキーなど国内外のレースで活躍中。＜br /＞ 幼少期から山に親しみ、国体山岳競技の参加を機にトレイルランニングの世界へ。＜br /＞ 2015年に小学校教諭からプロ転向。技術面の造詣が深く、レース参戦やプロデュースのかたわら登山者向けの歩き方講習会も開催している。＜br /＞ La Mont ee Athlete Club主宰 。＜br /＞ 著書に『ヤマケイ入門&ガイド トレイルランニング』（山と溪谷社）。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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