東大式 世界一美しく正しい歩き方 100歳まで健康で動けるカラダをつくる！ [ 小林 寛道 ]

著者小林寛道(著)出版社日本文芸社発売日2018年06月ISBN9784537215878ページ数199Pキーワード健康 運動 とうだいしきせかいいちうつくしくただしいあるきかた トウダイシキセカイイチウツクシクタダシイアルキカタ こばやし かんどう コバヤシ カンドウ9784537215878内容紹介スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！——動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ
・インナーマッスルを用い、動きの質を高める"大腰筋ワーキング"は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム/第1章 運動神経ってなに？/第2章 正しく動く体をつくるには/第3章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」/第4章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方/第5章 美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！/第6章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ