【3980円以上送料無料】病気をよせつけない足をつくる／湯浅景元／著

著者湯浅景元(著)出版社草思社発売日2012年08月ISBN9784794219190ページ数222Pキーワード健康 運動 びようきおよせつけないあしおつくる ビヨウキオヨセツケナイアシオツクル ゆあさ かげもと ユアサ カゲモト9784794219190内容紹介足があがらない、つまずく、むくみがとれない、足がつる、冷える、歩くとすぐ疲れる…。そんな足の不調を感じている人必読です。毎日の簡単な足の筋トレ、ストレッチ、ウォーキングが全身の衰えを予防し、病気にならない体をつくる。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体は足から老化する！/2 衰えた足を回復させる方法/3 いつまでも歩ける、走れる足をつくるための基礎トレーニング/4 足の指と足の裏を刺激して「転倒」に強い足をつくる/5 血圧
・血糖値を下げる、心臓
・骨を強くする！毎日の歩き方の習慣が生活習慣病を予防する/6 地震、災害…いざというときに役に立つ足をつくる！いつでもどこでもできる足の運動法/エピローグ エンジョイ
・エイジングのすすめ