科学的に正しい筋トレ　最強の教科書 [ 庵野　拓将 ]

科学的に正しい筋トレ　最強の教科書 [ 庵野　拓将 ]
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製品の詳細説明

＜p＞筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した！俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。【序　章】　筋トレに関する7つの「新常識」【第1章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！【第2章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！【第3章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！【第4章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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最終更新日: 2025-01-08 11:38:02
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科学的に正しい筋トレ　最強の教科書 [ 庵野　拓将 ] のスペック・仕様・特長

書名カナ カガクテキ ニ タダシイ キントレ サイキョウ ノ キョウカショ

著者名 庵野拓将

著者名カナ アンノ,タクマサ

発行者 ＫＡＤＯＫＡＷＡ

発行者カナ カドカワ

ページ数 ３５２ｐ

サイズ 19

製品番号 45568

ブランド

janコード 9784046023124

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