ハードルトレーニング 4本セット BODYMAKER ボディメーカー トレーニング フィールド 持久力 瞬発力 ハードル

フォームの確認や修正はもちろん、このハードルトレーニングをトレーニングメニューに追加することで下半身の強化、瞬発力の強化など様々なトレーニングに有効的です。■カラー：イエロー■サイズ：W46xH16cm■素材：ABS

※4本セットキーワード：ミニハードル 陸上 サッカースピード
・下半身の筋力強化に効果的ハードルトレーニングは、フォームの確認や修正、下半身の筋力強化、神経系からの筋肉への指令を発達させるトレーニングとして有効的です。陸上トレーニングはもちろん、ラグビー、野球、サッカー、バスケットボールなど、瞬発力、俊敏性が重要視される様々な競技に有効なトレーニングです。トレーニング例使い方次第で何通りものトレーニングができます。左右均等に足を上げて素早くおろし、前へ進みます。ハードルを越える脚は毎回同じ側の足です。 ハードルの並びに対して平行方向に向いて立ちます。手前のハードルを跳び越す準備をします。跳び越すハードルの真上が頂点にくるようにジャンプします。両足で同時に着地します。 ハードルの並びに対して垂直方向に向いて立ちます。右側のハードルを跳び越す準備をします。跳び越すハードルの真上が頂点にくるようにジャンプします。両足で同時に着地します。 ハードルの並びに対して平行方向に向いて立ちます。片足をあげて、手前のハードルを跳び越す準備をします。跳び越すハードルの真上が頂点にくるよう、片足をあげたままジャンプします。片足で同時に着地します。ハードルを越える脚は毎回同じ側の足です。

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