日本人女性として初めてインド総本山スクールKPJAYIより認定を受けたヨガ
・インストラクター吉川めいによるDVD。
彼女がスタジオで実際に行っているレッスンを再現しています。
健康とビューティに効果的なヨガをご家庭でも安全に取り組めるよう、やさしいハウ
・ツーでまとめています。

本作品で行っているのは、心身のデトックスや活力UPに効果的な「アシュタンガヨガ」。
呼吸と動作を連動させ、リズミカルに流れの中で動いていくスタイルのヨガです。
伝統的なメソッドに忠実に、本来のカウントを崩さずに紹介。3つのメニューに分けていることから、自分に合ったペースで練習を開始し、慣れてきたら徐々にポーズを増やし、継続的に活用できる内容となっています。

◆超初心者＞ 呼吸法+太陽礼拝　23分07秒
◆初心者ステップアップ＞ 太陽礼拝
・スタンディング
・ポーズ前半　33分02秒
◆初心者フル＞ 太陽礼拝
・スタンディング
・ポーズ後半　39分37秒