ノック練習バリエーション 複数のショットを組合せた試合ですぐに使えるノック練習法とは…？ ■実戦形式の練習におけるポイントと注意点 ゲームに近い実戦形式のノック練習では、あるポイントを押さえて練習しなければいけません。ここでは、練習前に知っておくべき基礎知識をお伝えします。 ■スマッシュとネットのコンビネーション スマッシュとネットを組み合わせた練習のポイントは「2つ」。一つは、素早くネット前に詰めること、そしてもう一つの大事なポイントは、実際にDVDでご確認ください。 ■相手の甘いレシーブをプッシュで決める ここでは、自分がスマッシュを打ち、相手が甘い球をレシーブしてきたところをプッシュで決める練習をご紹介します。試合ですぐに使える効果的な方法です。 ■さらに実戦的なプッシュで決める練習（3点アタック） こちらは、実戦的なプッシュの練習のバリエーションです。一番後ろから真ん中、前とスマッシュで3本打ってから決める練習になります。 ■甘い球を判断し、得点を奪いにいく判断力を養う方法 試合で勝つには、相手の甘い球を見逃すことなく得点へと結び付けることが必要です。ここでは、相手の甘い球を正確に判断し、決めにいくテクニックをご紹介します。 ■前後左右の動きを組み合わせたスマッシュ練習（4点アタック） 試合では、前後だけでなく左右に動かされるケースもたくさんあります。スムーズな移動で正確にスマッシュを決めるには、どんな点に注意すればいいのでしょうか？ ■体の横から前の球の処理、そのポイントと注意点 スピードが求められる球の処理のポイントをご説明します。この方法なら、試合で体勢を崩された状況からでも、正確にレシーブできる技術が身につきます。 ■ヘアピンとドライブのコンビネーション ヘアピンを入れながら、左右のドライブを打つ練習です。速いスピードが命になる練習なので、ノッカーは相手の動きに合わせて早めにシャトルを出しましょう。 ■前、横、後ろの左右6点のカウンターを取る方法 これは、速い展開でも攻撃できるようになる効果的な練習です。すべての球を決めにいく意識で練習することで、より実戦的な練習ができます。 ■実戦を想定した全面フリー練習のポイントと注意点 この練習のポイントは、ノッカーの球出しにあります。ノッカーは、どんな球を出せば実戦的な練習になるのでしょうか？ ■全面フリー練習のバリエーション（一点返し） この練習では、どこからでも一ヶ所のコースを狙って返す練習です。崩された状況からでも、相手のスキを正確に狙えるようになります。 ■試合ですぐに使えるパターン練習 1つめのパターン練習は、守りを想定した練習です。守るときに同じコースを連続で狙われたときに有効なパターンです。 ■試合ですぐに使えるパターン練習 2つめのパターン練習は、攻撃的なショットで前に出てカウンターを取りにいく練習です。しっかりジャンプして打てるように練習しましょう。 ■試合ですぐに使えるパターン練習 3つめのパターン練習は、相手のヘアピンをロブで返す練習です。相手が返球しにくいコースを狙って返せるように練習しましょう。

※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。