（中古）更年期がラクになるセルフケア [単行本] 高尾美穂

「商品状態」
★安心の防水梱包
★【帯なし】カバーに傷みあり。他はこれといった損傷
・汚れもなくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい
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・その不調は更年期のはじまりかもしれません
　 産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂による「更年期がラクになるセルフケアと基礎知識」を紹介します。更年期のエピソードをコミックとイラストでわかりやすく解説するから、更年期の不安が解消され、できることから少しずつ始められます。閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊です！　　

※本書は2023年にリベラル社より刊行した『更年期に効く美女ヂカラ』をタイトルを変えた新装版になります。中面は同じになりますので、ご了承ください。
　 婦人科で受ける3大医療ケアのホルモン
　 ホルモン補充療法
　 漢方
　 エクオール
　 今日からできるセルフケア
　 がっつり睡眠
　 ほどほど運動
　 バランスのよい食事
　 前向きな考え方 「主な仕様」