いちばんよくわかるYOGAポーズ全集: 基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版

「いちばんよくわかるYOGAポーズ全集」基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版
発行年月日／2018年7月
定価／1
320円(税込)


★はじめての人はここから基本のアーサナ
　（瞑想の座法／太陽礼拝／基礎＆おやすみのポーズ）


★自分のペースでトライ！初級〜発展のアーサナ
　（立位／立位バランス／膝位／アームバランス／逆転／うつ伏せ／座位／あお向け）


★レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法
　（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）／手で足をつかむポーズ（横に開く）
　／聖者アシュターヴァクラのポーズ／上向きの弓のポーズ／頭立ちのポーズ１／下を向いた木のポーズ）