骨と骨をつなぐ要点に、効果的アプローチ！【靭帯療法】 「快」の意識で骨格矯正、可動域拡張 [ 中山隆嗣 ]

著者中山隆嗣(著)出版社BABジャパン発売日2020年07月ISBN9784814202959ページ数235Pキーワードじんたいりようほうほねとほねおつなぐ ジンタイリヨウホウホネトホネオツナグ なかやま たかつぐ ナカヤマ タカツグ9784814202959内容紹介誰も言わなかった「靭帯」の大切さ。それは骨格と筋肉を整えるための要所だった！無理な圧力を加えることなく、靭帯を適度に伸ばして動かす繊細なテクニックで、身体の動きを最大限に引き出します。スポーツ、ダンス等あらゆる身体動作が向上します。全身の関節に存在する“動きの要”に着目した今までにない手技です。CONTENTS●はじめに 誰も言わなかった「靭帯」の重要性●第1章 運動と正常な靭帯もし、骨がなければ？身体への負荷を支える「靭帯」「靭帯」の少しの不調も大きなストレスになる「靭帯」改善で、運動器系のトラブルに対処身体という器を整える骨格調整●第2章 筋肉
・骨格と靭帯の関係様々な形状の骨それぞれの骨の役割を理解する骨を動かす筋肉筋肉の理解と身体の動き関節の状態で動きが決まる骨格調整に欠かせない「靭帯」の意識関節の面と軸を意識する「靭帯」の調整で瞬時に好転することも●第3章 骨格の問題点の見つけ方1．全身の状態を把握する2．足首の「靭帯」を確認する3．膝関節(しつかんせつ)の可動域を確認する4．股関節の状態を下肢の操作で確認する5．骨盤の状態を仙腸関節(せんちょうかんせつ)でチェックする6．腰部に問題がないかを調べる7．ゴルフ肘
・テニス肘のチェック8．肩関節のズレの確認9．頸椎周りの「靭帯」
・筋肉の状態をチェックする●第4章 下肢を整える身体を支える足関節
・膝関節
・股関節1．足の衝撃緩和力をアップさせる《曲蹠(きょくせき)》2．外反母趾を改善する《延節(えんせつ)》3．体重を支える足関節を整える《月裾(げっきょ)》4．脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)をスムーズに機能させる《波返(なみがえ)し》5．膝蓋骨(しつがいこつ)の動きを正常にする《転皿(てんみょう)》6．下肢と全身の動きの要、膝関節を整える《曲膝(まがりひざ)》7．股関節の動きを正常にする《矢車(やぐるま)》●第5章 骨盤を整える身体の動きを決定する骨盤1．骨盤の前方変位を正す《甕銜(みかぐつわ)》2．骨盤の後方変位を正す《腰落(こしお)とし》3．骨盤の上方変位を正す《腰下(こしくだし)》4．骨盤の下方変位を正す《夢見鳥(ゆめみどり)》5．恥骨結合の変位を正す《腰の転(こしのまろばし)》●第6章 背部を整える身体を支え、中枢神経を護る脊椎…1．脊椎の歪みを整える《延柱(えんちゅう)》2．椎骨のズレを戻す《舎交(しゃこう)》3．肋骨を動かして胸郭を整える《胴骨開(どうぼねびら)き》4．背部の強い張りを取り除く《空蝉(うつせみ)》5．脊椎の可動域をアップする《捻柱(ひねりばしら)》●第7章 首
・肩を整える 身体の最重要部位、頭部を支える首1．鎖骨を開く《打懸(うちかけ)》2．肩甲骨の可動域を広げる《羽衣(はごろも)》…他

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 運動と正常な靱帯/第2章 筋肉
・骨格と靱帯の関係/第3章 骨格の問題点の見つけ方/第4章 下肢を整える/第5章 骨盤を整える/第6章 背部を整える/第7章 首
・肩を整える/第8章 上肢を整える