食事をガマンしないで血糖値を下げる方法 [ 加藤雅俊 ]

著者加藤雅俊(著)出版社マガジンハウス発売日2018年03月ISBN9784838729852ページ数173Pキーワードしよくじおがまんしないでけつとうちおさげる シヨクジオガマンシナイデケツトウチオサゲル かとう まさとし カトウ マサトシ9784838729852内容紹介1日3分の簡単エクササイズで＜空腹時血糖値がぐんと下がった＞報告が続々！●Sさん52歳男性………… 191 → 112 mg/dL（1週間で）●Sさん57歳男性………… 116 → 91 mg/dL（1週間で）●Aさん49歳男性………… 134 → 115 mg/dL（1週間で）●Wさん65歳女性………… 137 → 126 mg/dL（2週間で）ほか！◆エクササイズがより楽しくなる「指導ガイダンス入り音楽」無料ダウンロードつき！◆（音楽なしでも勿論エクササイズできます！）著者累計192万部！「予防医療」の第一人者が教えてくれた健康長寿の新常識！本書を手に取ってくださった皆さんは、なんらかの理由で「血糖値」の高さが気になっている方々でしょう。とはいえ「なぜ血糖値が高いとマズいのか」という理由を、はっきりと答えられる人は少ないのではないでしょうか。平成28年の「国民健康
・栄養調査」によると、「糖尿病が強く疑われる人」は1000万人。過去最多であることが明らかになりました。糖尿病が死に直結する恐ろしい病気ですが、そのことを認識している人はまだ少ないのが現状です。私が本書でおすすめする「加藤式
・降糖メソッド」は、毎日たったの3分間で効率よく血糖値を下げるエクササイズです。しかも食事制限は不要！おいしくないものを食べたり、おいしいものをガマンしたりという修行のようなことをする必要はありません！！このエクササイズを習慣にすれば、毎日1万歩も歩いたり、ジムに何ヶ月も通ったりしなくても大丈夫。好物のステーキやスイーツも楽しみながら、効率よく血糖値を下げていきましょう！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 加藤式
・降糖メソッド「基本エクササイズ」（一日3分でOKの「加藤式
・降糖メソッド」/エア縄跳び ほか）/第2章 血糖値と糖尿病の基礎知識（糖尿病の患者は増え続けている/目立った症状が現れる前に手を打つべし！ ほか）/第3章 加藤式
・降糖メソッドのしくみ（一日たった3分のエクササイズで糖を消費できる！/「インスリン受容体」を増やすのがカギ！ ほか）/第4章 糖尿病にまつわる誤解（糖尿病のイメージは誤解だらけ/誤解1 糖尿病になるのは「食生活」が原因である ほか）/第5章 血糖値を下げる生活習慣（ランチは「丼もの」よりも「定食」を/コーヒー付きの食事をゆったり楽しもう ほか）