「老けない身体(からだ)」を一瞬で手に入れる本 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!／中嶋輝彦【1000円以上送料無料】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。目次 : 第1章　老化は「広背筋」で止められた—新常識！「足腰を鍛える」より「背中を動かす」（「老い」とは重心位置が下がること/ 重心が下がるのは関節が曲がるため　ほか）/ 第2章　若返りのスイッチ
・広背筋が目覚める7つのメニュー—このシンプルな動きが、連動して全身に作用する（ロコムーブを始める前の注意点/ ロコムーブ
・スタンス　ほか）/ 第3章　身体が老ける人
・老けない人の習慣—関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決！（「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった/ 肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する　ほか）/ 第4章　いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる！—ついつい走りたくなる解放感！感動の実例（老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた/ 50歳を超えて身体能力が向上！　ほか）